Chápem, že je to náročné

Život bez lepku nie je len o tom, čo (ne) jeme. Je to aj o tom, ako sa cítime, keď sa všetko zrazu zmení.

Keď vám povedia: „Odteraz bez lepku“
Na prvý pohľad to môže znieť ako jednoduchá úprava jedálnička. Ale v skutočnosti ide o zásah do každodennej istoty, slobody aj identity. Ľudia, ktorým diagnostikujú celiakiu, často zažívajú zmätok, strach, smútok, osamelosť aj hnev.

Pýtajú sa:
„Čo teraz vlastne môžem jesť?“
„Čo ak urobím chybu?“
„Už nikdy si nedám to, čo som miloval/a?“
„Prečo práve ja?“

Tieto pocity sú úplne normálne. Chronické ochorenie neovplyvňuje len telo – zasahuje aj psychiku. A najmä v začiatkoch môže byť veľmi náročné zorientovať sa v nových pravidlách a zároveň spracovať všetky emócie, ktoré s tým prichádzajú.

Nie je to len o jedle
Celiakia nie je len o zákaze lepku. Je to o zmenách v každodenných situáciách:

• V škole, keď dieťa nemôže ochutnať koláčik ako ostatní.
• V práci, keď sa hanbíte odmietnuť občerstvenie.
• Na dovolenke, keď sa bojíte reštaurácií.
• Doma, keď musíte čítať etikety, plánovať jedlá, vysvetľovať rodine a známym, prečo „trocha múky“ nestačí vyriešiť ignorovaním.

Pre niekoho to môže byť rutina, pre iného neustály stres. A ak to trvá príliš dlho, duševná únava sa môže prejaviť ako podráždenosť, smútok, úzkosť, izolácia.

Kde hľadať psychickú podporu
Nie ste v tom sami. A keď už nestačí podpora rodiny či priateľov, je úplne v poriadku obrátiť sa na odborníka. Psychológ alebo terapeut vám môže pomôcť spracovať emócie, nájsť nové zvládacie stratégie a znova získať vnútornú rovnováhu. Na Slovensku existuje niekoľko dostupných a overených služieb, ktoré ponúkajú psychologickú pomoc formou chatu, e-mailu, videohovoru alebo telefonickej linky:

• IPčko.sk

• Krízová linka pomoci

• Mojra.sk

• Psychológ na dosah

• Liga za duševné zdravie – Zoznam pomoci

Vyhľadať pomoc nie je prejav slabosti – práve naopak. Je to odvážny krok k rovnováhe a duševnému zdraviu.

Pomôcť vám môže aj komunita
Okrem odbornej pomoci má veľkú hodnotu aj podpora ľudí, ktorí si tým už prešli. Celiatická komunita – či už online alebo v lokálnych združeniach – býva veľmi ochotná, podporná a aktívna.

V rôznych skupinách na sociálnych sieťach môžete:
– pýtať sa,
– zdieľať skúsenosti,
– nájsť recepty, odporúčania, aj praktické tipy.

Niekedy stačí len vedieť, že v tom nie ste sami. Že niekto iný si tým už prešiel a rozumie vám bez zbytočných vysvetlení.

Pomôcť vám môže aj komunita
Chápeme, že je to náročné. Celiakia nie je len o múke, pečive či zákaze lepku. Je to životná zmena, ktorá si vyžaduje čas, trpezlivosť, podporu a rešpekt – zo strany okolia aj nás samotných.
Ak sa necítite dobre, nečakajte, že to prejde samo. Vyhľadajte pomoc – odbornú alebo ľudskú. Váš psychický stav je rovnako dôležitý ako fyzické zdravie. Zaslúžite si žiť spokojne a bezpečne – aj bez lepku.

Všetky články z Bezlepkovej abecedy nájdete na našom blogu: 
https://www.liana.sk/bezlepkova-abeceda-s-lianou

Sledujte nás, ďalší týždeň vám prinesieme ďalšie písmenko.