Eliska
Pavel Nikov - Mr. Sweet
Brusnica bakery
Celiakia s Magdalénou
Vater
Tatjana
Tipp von dir
Glutenfreies FIT Frühstück aus Haferflocken: 3 Varianten
- 50 g feine glutenfreie Haferflocken
- 200–250 ml Milch/Wasser/pflanzliche Alternative
- 1 Würfel dunkle Schokolade
- 1–2 EL glutenfreies Schokoladen-Granola
- 1 EL gefriergetrocknete Mango
- 50 g Instant-Haferflocken (glutenfrei)
- 180–220 ml warme Milch
- 1 EL gefriergetrocknete Himbeeren
- 1–2 Esslöffel glutenfreies gesalzenes Karamell-Granola
- 1 EL Pistazienpaste
- 1 Tasse feine glutenfreie Haferflocken (ca. 80 g)
- 2–3 EL glutenfreies Schokoladen-Granola
- 1 TL Leinsamen
- 2 EL gehackte Walnüsse
- 100 g Babynahrung (½ normale Tasse)
- 2 EL Honig
- 1–2 EL gefriergetrocknete Früchte
- 20 g Zartbitterschokolade für den Belag
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1. Mildes Haferflockenmüsli
Die Flocken in der Milch etwa 3 Minuten kochen lassen, bis die Masse eindickt. Den Schokoladenwürfel unterrühren und schmelzen lassen. Mit Granola und gefriergetrockneter Mango servieren.
2. Instant-Haferflocken
Die warme Milch über die Flocken gießen, umrühren und 1–2 Minuten quellen lassen. Anschließend die gefriergetrockneten Himbeeren, das Granola und die Pistazienpaste hinzufügen.
3. Selbstgemachte Haferriegel
Alle Zutaten außer Früchten und Schokolade in einer Schüssel vermengen. Die Masse gleichmäßig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech drücken. Bei 180 °C etwa 20 Minuten backen. Nach dem Abkühlen mit gefriergetrockneten Früchten garnieren, mit Schokolade beträufeln und in Stücke schneiden.
Warum sollten Sie glutenfreie Haferflocken in Ihre Ernährung aufnehmen?
Praktischer Tipp
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- 50 g feine glutenfreie Haferflocken
- 200–250 ml Milch/Wasser/pflanzliche Alternative
- 1 Würfel dunkle Schokolade
- 1–2 EL glutenfreies Schokoladen-Granola
- 1 EL gefriergetrocknete Mango
- 50 g Instant-Haferflocken (glutenfrei)
- 180–220 ml warme Milch
- 1 EL gefriergetrocknete Himbeeren
- 1–2 Esslöffel glutenfreies gesalzenes Karamell-Granola
- 1 EL Pistazienpaste
- 1 Tasse feine glutenfreie Haferflocken (ca. 80 g)
- 2–3 EL glutenfreies Schokoladen-Granola
- 1 TL Leinsamen
- 2 EL gehackte Walnüsse
- 100 g Babynahrung (½ normale Tasse)
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- 20 g Zartbitterschokolade für den Belag
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